Компьютерный зрительный синдром — это новое название было введено в 1998 году. Под данным термином подразумевается комплекс глазных и зрительных признаков, которые вызваны работой за компьютером. Это не болезнь, а нечто вроде осложнения, развивающегося у тех, кто большое количество времени проводит за электронным устройством.
Хотя в перечень заболеваний это состояние не входит, в последнее время к офтальмологам часто обращаются люди с проблемами, касающимися усталости и сухости глаз, головными болями, возникающими из-за долгого сидения за компьютером. В результате на данный момент в списке глазных заболеваний появилось новое понятие — компьютерный синдром усталости глаз.
Причины осложнения
Приблизительно у 75% пользователей встречается данное осложнение, которое, скорее всего, возникает в результате того, что неправильно организовано рабочее место. Компьютерный зрительный синдром является предостережением вероятного развития спазма аккомодации и миопии, иными словами близорукости.
Фактором, ведущим к появлению этого осложнения, может стать качественное различие отображения на мониторе и изображения на бумаге. На экране картинка представлена в самосветящемся состоянии. Там она в меньшей мере контрастная, состоит из пикселей, у нее нет отчетливых очертаний. Для мониторов с электронно-лучевой трубкой характерна мерцающая картинка. У человека же система зрения лучше всего воспринимает объекты, предметы и прочее в отраженном свете.
Компьютерный зрительный синдром
длительного времени.
Для зрения работа за компьютером — настоящее испытание, потому что особенности подобной деятельности таковы, что постоянно нужно переводить взгляд с текста на бумаге и с экрана на клавиатуру. Многое зависит от физиологического состояния организма. Так, у человека может отмечаться слабое увлажнение роговицы при уменьшении количества морганий век. Это происходит в результате того, что усиливается испарение слезы.
Посчитано, что среднее число морганий в минуту у здорового человека составляет 18, а у тех, кто много времени проводит за компьютером, эта цифра уменьшается до 4. Такая ситуация влечет возникновение типичных признаков компьютерного зрительного синдрома.
Причины
Симптомы недуга
Синдром компьютерной усталости глаз проявляется довольно характерными признаками. На начальном этапе это осложнение можно определить следующим образом. Сильно устают глаза, веки становятся тяжелыми. Человек начинает часто моргать. У него снижается острота зрения, оно как будто затуманивается. Также наблюдаются:
- раздвоение представленных предметов;
- потемнение в глазах;
- утомление зрения и уменьшение его работоспособности.
Симптомы
Человек испытывает некоторые трудности, когда приходится переводить взгляд с предметов, находящихся вблизи, на дальние и наоборот. Еще у него возникает излишняя чувствительность к свету, начинают непроизвольно течь слезы. К другим симптомам относятся:
- появление болей при движении глаз, в области лба и глазниц;
- ощущение будто под веками присутствует песок;
- возникновение покраснения в глазных яблоках;
- жжение, рези и сухость глаз.
Несвоевременно принятые меры способствуют ухудшению положения. Необходимо помнить, что компьютерный синдром представляет собой совокупность признаков, которые появляются в результате усталости глаз, вызванной сидением за компьютером.
Симптоматика
Осложнения синдрома
Наличие данного состояния часто приводит к появлению таких видимых осложнений, как:
- постоянные головные боли;
- увеличение близорукости;
- очевидное падение остроты зрения.
В отдельных случаях у человека наблюдается функциональное нарушение работы глазных мышц при неправильном нахождении за компьютером. К осложнениям относятся различные болезни позвоночника. Этому способствует длительное и не совсем правильное сидение в одной позе.
Такие отклонения приводят к ухудшению здоровья других систем организма, страдать могут:
- органы дыхания и пищеварения;
- двигательный аппарат;
- нервная система и кровообращение.
Нагрузка на глаза при использовании компьютера
Диагностика осложнения
Диагностировать данный недуг сможет офтальмолог, после того как разузнает, сколько времени проводит за компьютером обратившийся к нему человек. Врачу нужно будет выяснить, как часто делается перерыв. Не менее важно знать расстояние от глаз до монитора. Медик обязан будет исключить прочие болезни глаз, потому что если человек большое количество времени уделяют компьютеру, то вполне возможно, что у него в дальнейшем разовьются такие заболевания, как:
- близорукость;
- дальнозоркость;
- астигматизм.
В случае если они уже присутствуют, при этом осложнении происходит их быстрое прогрессирование. Офтальмолог, для того чтобы поставить диагноз, измеряет остроту зрения на разных расстояниях. Если видно, что зрачок расширился даже незначительно, это может свидетельствовать о спазме приспосабливания.
Диагностирование
При диагностике у пациента исследуется глазное дно и дается оценка состояния глазного нерва. При поступившей жалобе на сухость берется проба слезы. По результату станет понятно, имеется ее недостаток или нет.
Организация лечения
Сегодня пока не выработана четкая схема лечения этого осложнения. Скорее всего потому, что такое состояние изучено не до конца. Врачами даны некоторые советы, которые пациенту необходимо выполнять. Они помогут предупредить возникновение осложнений и поберечь здоровье глаз.
Первое, что надо сделать человеку, проводящему много времени за компьютером, — организовать для себя рабочее место по всем правилам, выяснить, как это надо сделать. Необходимо побеспокоиться о правильном освещении комнаты. Мебель должна отвечать главным гигиеническим правилам, данное требование касается и расположения монитора. Очень важно во время работы следить за своей осанкой.
Правильная организация рабочего места
Для того чтобы глаза не ощущали усталости, нужно компетентно подойти к распределению времени на работу, не забывать о перерывах. Распорядок должен состоять из 40-минутной непрерывной деятельности с обязательным 5-минутным отдыхом. В таком перерыве очень нуждаются глаза, которые должны обязательно за это короткое время отдохнуть. Если человек посидит 5 минут с закрытыми глазами, этого вполне будет достаточно.
Большую пользу приносят упражнения, которые разработаны специально для успокоения глаз. Требуется обязательное посещение офтальмолога при развитии синдрома сухого глаза. Врачом после скрупулезного осмотра будут прописаны специальные увлажняющие капли.
Сколько можно без вреда для зрения работать за компьютером
Препараты для лечения
Для лечения КЗС применяются глазные капли. В основном их называют искусственными слезами. Они способствуют:
- увлажнению роговицы глаза;
- уменьшению неприятных ощущений.
Офтальмолог может прописать 3 раза в сутки использовать по 1-2 капли средства «Визомитин». Благодаря им начинают более активно выделяться слезы, увеличивается устойчивость пленки, создаваемой ими. «Визомитин» способствует предотвращению развития катаракты.
Неплохо помогает увлажнить глаза, убрать возникший в них из-за сухости дискомфорт препарат «Систейн». При закапывании средства на поверхности глаз образуется полимерная пленка, не дающая жидкости испаряться.
Использование капель «Окулохеель» способствует:
- улучшению активности глаз;
- снятию тонуса мышц;
- нормализации отделения слез.
Средство обладает противовоспалительными свойствами. Улучшить состояние глаз, снять воспаление поможет использование капель «Корнерегель», наделенных восстанавливающим действием.
Профилактика миопии
Лечится компьютерный зрительный синдром с обязательным приемом предназначенных специально для глаз витаминных препаратов. В состав этих комплексов входят:
- витамины А, С и группы В;
- аскорбиновая кислота;
- экстракт черники;
- лютеин.
Все эти лечебные средства подбираются исключительно врачом-офтальмологом.
Важные советы
Очень важно следовать некоторым рекомендациям, чтобы избежать развития синдрома усталости глаз. Первым делом нужно заняться улучшением отображений на мониторе, чтобы как можно больше приблизить их к натуральным.
Желательно отдавать предпочтение новейшим мониторам. Дело в том, что разработчики непрерывно работают над внедрением в технику устройств, защищающих пользователей от отрицательного воздействия, исходящего от компьютеров.
Предупредить патологию поможет правильная организация рабочего места и разумный режим труда. Лучше всего за компьютером сидеть в анатомическом кресле, которое специально изготовлено для такого рода деятельности. Нужно следить, чтобы расстояние от лица до экрана компьютера составляло самое меньшее 30 см, а еще лучше, если это будут цифры 50-70. Середина экрана должна находиться по отношению к уровню глаз пользователя на 10-15 см ниже.
Такие требования особенно должны выполняться детьми и подростками. Дело в том, что сидение за компьютером приводит к сильной нагрузке на еще не окрепшие глаза, в результате чего вполне может развиться близорукость.
Другим немаловажным моментом является надобность в приспосабливании глаз к экрану. Справиться с этим помогут особые очки. У них имеются прогрессивные линзы. Так вот они и изменяют особенности созерцания отображения на дисплее.
Имеющийся у этих очков спектральный компьютерный фильтр помогает сделать на сетчатке глаз изображение более ясным, отчетливым и контрастным, увеличить различие цвета, воспрепятствовать воздействию электромагнитного излучения.
Опасности компьютерного зрительного синдрома
При пользовании очками снижается раздражительность и усталость, также человек при работе делает намного меньше ошибок, особенно если трудится после полудня. Облегчить состояние и помочь глазам способно периодическое применение специальных капель, выписанных врачом.
Компьютерный зрительный синдром, как и любые другие болезни органов зрения, нуждается в участии врача-офтальмолога. Лишь специалист, обладающий опытом, сможет подобрать и назначить самое результативное и безопасное лечение.
